練馬区中村橋地域包括支援センター
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最新情報

活動報告 2018/10/29 13:51

【街かどケアカフェつつじ】げんき健康体操開催しました!

本日は第2回目の「げんき健康体操」を開催しました。

朝からさわやかに晴れており体操日和でした。

早速スタートです。

先週のおさらいです。

椅子にすわってストレッチ行います。

その後はツボを押して血流を良くします。

6秒押して、放す。6秒押して、放す。

繰り返します。

気持ちいいですね。

本日は、ボール・風船を使ったストレッチも行いました。

じんわり身体が熱くなり筋肉をを動かす事ができたと思います。

無理なくいい運動になりましたね。

次回は11月12日になります。

また、げんきにお会いしましょう。

 

 

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