練馬区中村橋地域包括支援センター
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最新情報

活動報告 2018/08/13 11:39

【街かどケアカフェつつじ】脱水症と脳梗塞について、講座を開催しました

お盆に入りました。今日は蒸し暑いです。

本日、脱水症と脳梗塞について講座を開催しました。

5月に入職して私は、今回初めて講座を開きました。

とても緊張しました。皆さん最後まで暖かく見守っていただき

ありがとうございました。

夏は多く汗をかきます.体の水分不足となり、血液がドロドロ状態になります。

そのため、血栓ができて血管が詰まりやすくなります。

水分補給をしっかりおこなって、夏の脳梗塞の予防をしましょう。

しかし、生活習慣病を放っておいて、水分だけをとっても意味はありません。

適度な運動、バランスの良い食事を心がけましょう。

世界一簡単なスクワットを行っているところです。

スクワットは歩くために必要な下半身の筋肉をつけるためには

とても有効です。

ぜひ、お家でもやってみてください。

9月10日(月)身体測定会を行います。

参加お待ちしております。

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