練馬区中村橋地域包括支援センター
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最新情報

活動報告 2018/03/26 12:22

【街かどケアカフェつつじ】介護予防体操教室を開催しました!

今日の介護予防教室は、腰痛症状の

軽減と腰痛予防のお話がありました。

「腰痛は、筋肉の影響があります」と

説明後に下肢筋力の柔軟性を高め

ストレッチを行いました。

*上体を前に倒す前屈

*上体を後ろにそらす後屈

は、上の写真のように各部位の下肢の

筋力ストレッチをすることでストレ

ッチする前と後に明らかな変化があり

柔軟性が上がった効果をその場で

実感することができました。

流石!!、ストレッチの効果!!、

日々継続することで腰痛が改善され

アクティブに過ごせそうですね♪

とてもためになる講義もありまし

た、講師の先生、ありがとうござ

いました♪

 

 

 

 

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