練馬区中村橋地域包括支援センター
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最新情報

活動報告 2018/03/12 14:45

【街かどケアカフェつつじ】介護予防体操教室を開催しました!

今日のお教室は、姿勢についてのお話

でした。悪い姿勢を普通の状態にして、

正しい姿勢になることで、利点がいくつ

かある説明がありました。

まず、* リンパの流れが良くなり、

    * 循環も良くなり、

    * 身長も伸びる

また、両手で

*上半身の前側をなでる

   ⇒背中の筋肉を鍛える

*下半身の後ろ側をなでる

   ⇒お尻の筋肉を鍛える

そして、普段の悪い癖を取る

その効果は、転倒予防にもつながる

と言う為になる話を伺いました。

 <好評で前の講師の方が見えないです>  

 

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