練馬高齢者相談センター中村橋支所
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活動報告 2018/01/19 17:50

【街かどケアカフェつつじ】顔ヨガ・椅子ヨガ 開催しました

【街かどケアカフェつつじ】顔ヨガ・椅子ヨガ 開催しました!

顔ヨガは口を開け、あごに手を添えながら

「あ・い・う・え・お」

と、大きな声をだしながら顔全体を動かします。

呼吸を整え、下腹部を意識しながら動かします。

意識することにより、下腹部が一層刺激を受け、シェイプアップにつながります。

  ↑ ↓ 体の各部位を伸ばしていきます。

  ↓ 明るい笑顔がキュートな講師の方より、丁寧でわかりやすい説明を受け楽しくヨガができました。

 

 

 

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