練馬高齢者相談センター中村橋支所
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最新情報

活動報告 2017/08/25 08:43

【健康リズム体操教室】開催しました!

毎月、第4木曜日の「健康リズム体操教室」を開催しましたよ。

 ⇑ 柳田先生の指導の下、スクワットをしている参加者の皆様

スクワットは下半身強化にとても有効な体操です。

正しいスクワットのやり方を身に付け、健康に役立てましょう!

<スクワットのポイント>

①両足は肩幅くらい開いて立つ

②背中はまっすぐなまま、お尻を突きだすようにしてゆっくりとイスに腰を下ろす。

③つま先よりも前に膝を出さない

④イスから、4~5秒かけて、ひざをゆっくりと伸ばし立ち上がる

仲間と一緒に体操する事はとても楽しいです!

 ⇑ はつらつとした柳田先生が、しっかりと体操を教えて下さいます。

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次回の「健康リズム体操教室」は

日程:9月28日(金) 10時~11時

場所:サンライフ練馬 2階

お申し込みは、練馬高齢者相談センター 中村橋支所

☎ 03-3577-8815

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